Ewa Chodakowska, autorka Ekstra Figury, nazywa trening "pogromcą cellulitu". Ćwiczenia wchodzące w skład treningu angażują do pracy głównie uda i pośladki. Trening Ekstra Figura trwa 40 minut i jest poprzedzony 5-minutową rozgrzewką.
Ekstra Figura to plan, który trwa przez 4 tygodnie. Na czym bazuje? 3 razy w ciągu 7 dni ćwiczymy przez 45 minut. Co ważne ten czas liczy się razem z przygotowaniem, a więc z rozgrzewką i z finalnym rozciąganiem. Mamy aż 5 serii ćwiczeniowych, w każdej z nich są 2 pozycje. Wykonuje się je po 3 razy po 30 sekund.
Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) na tablicy Fitness przypisanej do kategorii Fitness i Sport.
„Ekstra figura" to kolejny trening odchudzający Ewy Chodakowskiej, który mamy wam okazję zaprezentować. Trening ten trwa 45 minut i jak zwykle to bywa u Ewy, jest dość wymagający. Nie ma co się jednak poddawać, bo efekty według opinii są naprawdę rewelacyjne.
Read about Ekstra Figura (trening 45 min) by Ewa Chodakowska and see the artwork, lyrics and similar artists.
Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) - YouTube. Ewa jak zwykle nie zawiodła. Po długiej przerwie od jej programów po tej czuje naprawdę duży przypływ energii ;)
Ponadto, oba programy trwają po 45 minut, co pozwala na uruchomienie przemian energetycznych potrzebnych do spalania tkanki tłuszczowej. Między Turbo spalaniem a Killerem jest jednak różnica: ten drugi jest bardziej intensywny, a co za tym idzie, trudniejszy do wykonania.
. clp12ueykw.pages.dev/367clp12ueykw.pages.dev/578clp12ueykw.pages.dev/596
